[...] prosto do pracy i do 17 w robocie, po pracy do domu do jeszcze cięższej roboty, czasem wieczorem cardio trza zrobić, a mała płacze, więc często zaczynam robić, gdy uśnie, około 22. W tym czasie jak uda się na chwilę przysiadam do kompa, później spać i od nowa Teraz odpoczywam w pracy, zaraz zaległe wypiski powrzucam Solar - polecam True Blood
jutro pstrykne fotki - mialem zrobic dzis ale juz raczej nie dam rady. niestety tak jak czesc osob zauwazyla - aktywnosc uczestnikow praktycznie zadna - pierwsze 2-3 tygodnie bylo spox tak po polmetku cos peklo. Ale widocznie taka pora - w sumie jakby u mnie bylo 30st. w cieniu tez w domu czy tymbardziej na trening nie chcialo by mi sie isc. Tak [...]
[...] to chodzi ze niechce sie tak mocno zalac na masie dlatego bede delikatnie 8-10 tyg na CC pozniej 4tyg lekkiej redukcji na CC i znowu masa na CC zamierzam zrobic priorytety jakimi beda lapy i klata i na tym sie bede skupial ten rok poswiecam na mase moze kolejny jeszcze jak sie uda db rozbudowac to bede dbal zeby tylko tak zostalo chce wygladac [...]
[...] caly dzien 2 porcje frytek poszly + hektolitry wodki a 20minut przed snem na gastrofazie 3buly z kurakiem na Bliskiej nadrobie w ten tydzien z hakiem 6miesiecy abstynencji ale nie ma to tamto - jak to Bartoszewski powiedzial 'alleluja i do przodu' wroci sie i bedzie sie dalej robilo swoje Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-14 12:16:00
[...] prosb o calkiem inne i nie robie wielkiego halo ale dostac cos za friko i narzekac ze sie spodziewalo innego smaku jest troche chyba nie na miejscu ale mozemy zrobic tak jak napisalem wyzej - troche czasu zajmie ale otrzymasz to co powinno byc (bez dodatkow) ps.2 CZEKAM NA DANE OD RESZTY OSOB!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-16 [...]
[...] osob 7 skonczylo test byl otwarty dla kazdego - a ze starowal z najnizzszego pupalu to bylo mu latwiej ale nie pierdzial w fotel zajadajac czipsy - tylko pracowal tak samo jak reszta! a tymbardziej nagrody szly ode mnie i od Danielos'a + zasady wylonienia zwyciezcy byly znane od poczatku - wiec wygral ten kto wygral i tak ma byc!! kazdy moze [...]
[...] w postaci przerostu ambicji i czasem nie potrafię powiedzieć sobie dość, ani odpocząć. A koniec końców, wcale nie odbija się to dobrze na wynikach. Micha czysta. Jednak jako, że dotychczas miałam makro rozłożone zupełnie inaczej, to ciężko mi teraz tak szybko ogarniać sobie posiłki BT, bo muszę nauczyć się jeszcze co i jak, żeby wszystko [...]
[...] kochana ja chodze co godzinę do lazienki- i juz zaczelam sie zastanawiac czy z nerkami wszystko ok? czasem wypije cos i 20 minut i musze do lazienki...przelatuje przeze mnie jak przez ducha.. dziekuje za mile slowa odnosnie figury- za dwa miechy wkleje fotki i porownanmy co udalo mi sie zrobic boje sie tylko szybkiego chudniecia by jojo potem nie [...]
[...] i mam wrażenie, ze wcale porządnie nie poćwiczyłam :-( Robiony na obcej siłce, gdzie przeskoki w ciężar na wyciągach były za duże i nie mogłam zrobić drop setow :-( Poza tym jakos wogóle nie mogłam się odnaleźć, przez to przerwy wychodziły dłuższe #-P Jednak dla mnie lepiej w domu. MISKA DT 170/80/180 Nie pamiętam dokładnie, ale zgodnie z [...]
[...] m 1kgx15 /1kgx10 /1kgx8 1,5kgx10 /0,5kgx15 /0,5kgx10 Ten trening jest nieludzki, szczególnie zestaw 2a,2b,2c #-P 1a - była moc, ostatnia seria z asekuracja i poszło 1b - tak jak ostatnio najpierw dipsy, a jak juz nie mogłam to zwykłe pompki 1c - zamiast na skosie zrobiłam na zwykłej ławce, bo cięzko było tyle sprzętu zając na raz 2a - z całego [...]
[...] że to juz kiedyś było ;-)%-) 15.08 czwartek dzień 11 (25) (zostało 6t,3d+1t) Cały dzień mam wrażenie, że jest niedziela ;-) Nawet treningu nie chciało mi się robić, wogóle jakaś senna jestem. TRENING Rano: interwały w terenie 10min. + 5x30/30 + 20min. Wieczór: Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do [...]
Brzmi super, dzięki! Rzeczywiście, pozwoli to ocenić, czy mam robić nr 1 czy kolejne, ale obstawiam, że będzie to 1, bo nie wiem, czy byłabym w stanie zrobić ćwiczenia takie jak snatch czy przysiad z push press. Zrobię to na następnej wizycie w siłowni. Wyszukałam, co to wypady i chodzi po prostu o wykroki, prawda? Jeśli chodzi o pompki to zrobię [...]
[...] makrelkę, więc z tłuszczami na bank dzisiaj pojechałam :-} anyway, było czysto! No i przez następne dwa dni będzie bieda z obiadami - w planie owsiane naleśniki z twarogiem jako obiad :-| nadrobię jakość jajami! Mam zapieprz życiowy ostatnio, każdy dzień zaplanowany co do minuty, ba, mam zaplanowane już następne 2 tygodnie :D Do tego lipa [...]
DZIEŃ 48./49./50. Ja tu cały czas jestem i obserwuję, sama nie miałam czasu pisać, długo siedziałam w pracy środa/czwartek, a dziś właśnie wróciłam od chirurga z usunięcia ósemki zatrzymanej, sam zabieg nie był zły, czekam co będzie dalej @-| Korzystam póki mnie znieczulenie trzyma i piszę :-PP Dostałam zalecenie, żeby zjeść lody, ale w ramach [...]
[...] wysokości %-)) jest mocno zbite, no ale co nas nie zabije to wzmocni i będę cisnąć dalej, zaczynają mi się podobać te interwały, o niebo lepsze niż godzina biegania a , jest dreszczyk emocji, jak się zastanawiam czy dam radę dobiec do domu czy padnę gdzieś po drodze...%-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43becc42d0354ce0a113169c0c30a8f5.png
[...] powiedział, że pewnie będę musiała brac tabletki anty. Na razie robię usg jajników, wstępne krwi (lh, fsh) i z tym mam iść do endo-gina. Potrzebowałam pomocy/rady - jak dobrze i mądrze przejść przez diagnozę, żeby nie dać się wpuścić w kanał i zrobić sobie krzywdę zamiast sobie pomóc? @@-) Zdaję sobie sprawę, że jest wiele czynników, ale [...]
[...] poszła ciężko. Ale im większy ciężar tym szło lżejszy. W ogóle nie czułam 95kg . Pierwsze 2 powtórzenia poszły lekko, 2 kolejne ciężej .Ale ogólnie super poszło. Nawet jak skończyłam to jeszcze raz policzyłam ciężar a nawet brata prosiłam aby policzył bo nie chciało mi się wierzyć . wiosło masakra. Mocno czułam pracę pleców. Nawet [...]
[...] ruchy nie były w pełni wykonane technicznie i musiałem się namęczyć. Wiosło: tutaj bez problemu. Poprawnie, technicznie. Pompki na poręczach(pochylony do przodu): tutaj jak zwykle było ciekawie. Udało mi się zrobić 20p-14p-13p. W następnym tygodniu będę musiał sobie zacząć obwieszać ciężar, ponieważ te 20p to sporo za dużo Łydki: Tutaj pompa [...]
Reasumując, szczerze to zawsze staram się, aby odcinek lędźwiowy był w takiej pozycji jak na filmiku, myślałem, iż jest to w miarę dobra technika Mogę zrobić fotę i wstawić.. Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-29 20:00:06
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
